Fitness, Klub Odnowa Trening Stabilizacji Kręgosłupa Lucyna Mirosławska

Oba wyżej wymienione treningi w większym lub mniejszym stopniu posiadają wspólne działanie i pomagają: 1. Uzyskać lepszą stabilności kręgosłupa 2. poprawić zakres ruchu, przyblokowanego kilkugodzinnym siedzeniem w pracy np. przed komputerem 3. ogólną wydolność organizmu a nawet pogodę ducha, optymistyczne nastawienie do życia, 4. wzmocnić stawy w tym nadgarstka tj. przeciwdziałanie „komputerowej” chorobie nadgarstka tzw. cieśni nadgarstka 5. uzyskać wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez ekscesywnego wzrostu ich obwodu 6. zmniejszyć tkankę tłuszczową na rzecz pięknego zarysu sylwetki [w tym podniesione pośladki, jędrne ciało, tzw. pomarańczowa skórka zmniejszona a nawet zlikwidowana] 7. wzmocnić układ kostno-stawowy co skutecznie przeciwdziała trybowi pracy siedzącej i osteoporozie, która jest efektem nie tylko zmian hormonalnych, ale także siedzącej pracy 8. poprawić układ krążenia i oddychania